Зал аэробики

Фитнесс – это активный образ жизни, сочетающий в себе занятия спортом и правильное питание, что в конечном итоге дарит вам прекрасное самочувствие и отличное настроение, а также укрепляет здоровье.

Аэробика, является частью фитнесса – это нагрузка, направленная на сжигание жира и укрепление сердечно–сосудистой системы.

К аэробным нагрузкам относятся занятия на кардиотренажерах, многие виды аэробики, плаванье, бег и ходьба в определенном темпе, катание на велосипеде и т.д.

РЕКОМЕНДАЦИИ СПЕЦИАЛИСТОВ

Продолжительность занятий может варьироваться от 15 до 60 минут в зависимости от контингента. Для начинающих заниматься, аэробная часть длится не более 20 минут, в большинстве случаев, это относится к индивидуальным занятиям.

Периодичность занятий должна составлять минимум 2-3 раза в неделю.  Для начинающих рекомендуется начинать занятия с двух раз в неделю в аэробном зале, и один- два раза в неделю в тренажерном зале.

В нашем клубе вы узнаете о всевозможных стилях и направлениях аэробики и фитнесса  целом.

Вам будут предоставлены как групповые, так и индивидуальные занятия.

Основной особенностью индивидуальных занятий является то, что тренер персонально проводит занятия с каждым занимающимся.

Тренерследит за  физической подготовкой и ростом интенсивных физических нагрузок. Индивидуальные занятия позволяют  в максимально сжатые сроки добиться желаемого результата.

На групповых занятиях занимающиеся проводят  тренировку синхронно,  повторяя все движения за тренером от начала и до конца занятий. Для каждой группы тренер составляет программу занятий с  различной интенсивностью тренировок (повышенной и пониженной).

Если вы хотите получить заряд энергий и бодрости, добро пожаловать в наш клуб.